Aloitin tämän blogin kirjoittelun vuonna 2014, kun innosta puhkuen lähdin julistamaan
ahaa-elämystäni siitä, kuinka terveellistä ruokaa syömällä voi saada LOISTAVIA
tuloksia ja vieläpä pitää ne PITKÄAIKAISESTI. Ja sen kyllä huomaa. Nimittäin
että puhkuin intoa. Nykyään muutama vuosi ja kaksi lasta myöhemmin joudun
posket punoittaen lukemaan joitakin sanomisiani, mutta noh, ehkä niistä
jollekin lukijalle oli apua.
Alkuaikojen jälkeen olen näiden vuosien
varrella kirjoittanut kenties satoja sivuja tekstejä ja samalla ajatuksenikin
on löytänyt keskilinjan erilaisten äärimmäisyyksien välille. Jos nuorempana luulin syöväni
terveellisesti, kun söin rahkaa ja makeutettua mehukeittoa, niin vuonna 2014
luulin syöväni terveellisesti vain, jos ruokavalioni sisälsi macaa,
chia-siemeniä, herneproteiinia ja raaka-kaakaota. Rahka puolestaan oli
melkeinpä kaiken pahan alku.
Vuonna 2017 ymmärrän, että terveellinen
ruokavalio voi kyllä sisältää rahkaa ja chia-siemeniä, mutta kumpikaan niistä
ei ole välttämättömyys, jotta ruokavalio voisi olla terveellinen saati
"laihduttava". Kumpikaan niistä ei myöskään ole kaiken pahan alku.
Niitä voi syödä tai olla syömättä. Kokonaisuus ei ratkea niistä.
Lisäksi olen ymmärtänyt, että terveellinen ruokavalio voi sisältää myös
nakkikastiketta ja perunamuusia. Ihan oikeasti. Oleellista ei nimittäin ole ne
muutamat nakin palat, vaan se, mitä kaikkea muuta lautaselta nakkien ohella
löytyy. Olisihan se toki terveellisempää, jos kastikkeen tilalla olisi
papuja aidossa tomaattikastikkeessa, mutta jos minä ja useimmat muut ihmiset
nyt vaan ihan oikeasti tykätään enemmän nakkikastikkeesta ja sitä sattuu
olemaan tarjolla, niin miksi ihmeessä sitä ei voisi syödä!?! Sitä voi syödä.
Piste.
Terveellinen ruokavalio ei siis ole
kilpailu, eikä sen tarvitse olla täydellistä tuodakseen tuloksia. Meidän
oikeiden ihmisten terveellisestä ruokavaliosta puhuttaessa teoriaan on
nimittäin liitettävä myös arki. Se mitä elämä on. Se, mitä olemme tottuneet
ajattelemaan. Kaikki se ei voi heittää häränpyllyä nyt vain siksi, että
nakinvälttely olisi jonkun mielestä se oleellinen blinggg, mistä kaikki saa
alkunsa.
Mistä on pysyvät lupaukset tehty?
Se mikä ei ole vuosien varrella muuttunut,
on ajatukseni siitä, millaisia muutoksia kunkin meistä kannattaa lähteä
tavoittelemaan. Nimittäin MUKAVIA MUUTOKSIA. Jos päätät tehdä "loppuelämäsi ajan" (tai edes ensi kesään
asti) jotain sellaista, mistä et yhtään pidä, voit olla aika varma, että
epäonnistut.
On toki totta, että elämäntapamuutoksen
varrella voi OPPIA PITÄMÄÄN eri asioista kuin ennen, mutta oppiminen ei tapahdu
sormia napsauttamalla. Jos vihaat aikaisia aamuja ja salitreenejä, et voi mitenkään
alkaa pitämään niistä vain pakottamalla itsesi sellaiseen ohjelmaan, joka
sisältää joka päivä aamulenkkiä tai salia. Ei. Voit kokeilla aluksi salitreeniä
kerran viikossa muiden treenien ohella tai vaikka korvata sen kotitreenillä.
Ehkä sitten kuukauden päästä olet oivaltanut jotain uutta ja voitkin haluta
mennä salille useammin. Kuka tietää. Mutta jos nyt ei ole se hetki, niin tee
jokin muu päätös! Se on varmasti parempi päätös juuri nyt!
Mikä on
elämäntapamuutos?
Moni laihdutusmenetelmä
kuulostaa hienoilta ja tehokkaalta. Useat niistä julistavat pyrkivänsä myös
elämäntapamuutokseen. Oma käsitykseni elämäntapamuutoksesta on kuitenkin hiukan
erilainen.
Nimittäin jotta jokin elämäntapamuutokseksi kutsuttu laihdutusmenetelmä
voisi toimia pysyvästi juuri sinulla, sen pitää ensinnäkin sisältää niitä ihan
samoja ruokia, joita olet tähänkin asti syönyt. Lisäksi ruokaa pitää
olla niin paljon ja niin usein, että pysyt koko ajan kylläisenä, etkä koskaan
joudu odottamaan vesi kielellä seuraavaa ateriaa! Ohjelman ei pidä ikinä jättää
sinua aterian jälkeen nälkäiseksi. Sen ei pidä vaatia sinulta mitään sellaista,
mitä et halua tehdä (koska et tee sitä kuitenkaan). Sen ei pidä kieltää kaikkea
sellaista, mistä pidät (koska tulet syömään sitä joka tapauksessa). Sen pitää
tuntua helpolta ja mukavalta. Sen pitää maistua hyvältä. Ja se voi silti
aikaansaada loistavia tuloksia! Kuulostaako mahdottomalta? Sitä se ei
todellakaan ole!
 |
| Juu, ei näin. |
Ensiaskelet elämäntapamuutokseen
Avasin reilu vuosi sitten pitkän työn
tuloksena ensimmäisen, aluksi ilmaisen verkkovalmennukseni ja nyt lähes 200000
käyntiä ja 700000 klikkausta myöhemmin totesin, että ohjeet täytyy kaiken
oivaltamani perusteella muokata sellaiseksi, että voisin hyvillä mielin
suositella sitä myös perus-Pirkolle ja -Pekalle vastaanotollani. He eivät
varmasti aio vaihtaa nakkikastiketta papu-tomaattikastikkeeseen, vaikka
sanoisin sen olevan kuinka terveellistä tahansa.
Niinpä päätin aloittaa kokonaan alusta ja
rakensin uuden, ahaa-elämysteni parhaimmistosta koostuvan, mielestäni
jokaiselle Pirkolle, Pekalle ja monelle muulle soveltuvan valmennuksen kohti
terveellisiä elämäntapoja.
Valmennukseen pääsee mukaan vanhasta
paikasta, mutta uudella nimellä, silti edelleen erittäin edullisesti
osoitteessa www.elämäntapamuutos.fi.
***********************
Aurinkoista syksyn alkua kaikki upeat
ihmiset painoon ja ulkomuotoon katsomatta!
Kommentit
Lähetä kommentti