Joku
rohkea anonyymi uskalsi tuossa edellä esittää tulkintansa siitä, kuinka
kokematon olen kertoessani suu vaahdossa toisten totuuksia sen sijaan, että
kertoisin omaa totuuttani. Samainen
anonyymi taisi sanoa laihduttavansa mieluummin siinä porukassa, jossa ”läskejä
kutsutaan läskeiksi” ja ”itsekuri on kurin korkein olomuoto”. Minä saan
kuulemma jatkaa täällä ”laalaa-maassa”, jossa terveellistä ruokaa syömällä
saadaan tuloksia. Ennen kuin yritän enempää ymmärtää mitä nuo lauseet
tarkoittavat, ajattelin kertoa teille oman tulkintani siitä, miksi niinkin
tylsä asia kuin terveelliset elämäntavat ja terveystietoinen ajattelu, voivat
toimia hyvin jokaisella niitä kokeilevalla.
Millaista kuria sinä tottelet?
Olen
seurannut joitakin laihdutukseen liittyviä keskusteluja ja olen huomannut lähes
jokaisen keskustelun päättyvän lauseeseen ”Se mikä sopii toiselle, ei sovi
toiselle.” Olen itsekin alkanut viljelemään lauseita: ”Jatka sillä, mikä tuntuu
itsestäsi hyvältä.” ”En voi olla varma, onko tämä menetelmä sinulle parempi
kuin se mitä nyt noudatat.” Enkä minä oikeasti
voikaan olla siitä varma, koska jokainen ”menetelmäksi” kutsuttu
ruokavalio-hokkuspokkus perustuu jollain tavalla psyyken kurittamiseen - ja meistä
kukin tottelee erilaista kuria!
Lisäksi,
jos jonkun ihmisen tavoitteena on vain ja ainoastaan laihtua nopeasti keinolla
millä hyvänsä, hänelle paras menetelmä on keinolla millä hyvänsä syödä
mahdollisimman VÄHÄN. Se keino, jolla hän edes hetkellisesti siihen kykenee, on
hänelle paras menetelmä tuon hetkellisen tavoitteen aikaansaamiseksi. Silloin
pussikeitot ja punnitsemiset vievät voiton terveelliseltä ruokavaliolta ilman
sen kummempaa taistelua. Eikä tuo aikaisemmin mainitsemani maitorahkadieettikään
vaarallinen ole. Se saattaa olla ihan hyväkin, jos haluat fitnessurheilijaksi
ja haluat ottaa ”kurin korkeimman olomuodon” hallitsemaan elämääsi.
Joka
tapauksessa, tavoitteesta ja psyykkeestä riippuen, yksi menetelmä voi sopia toiselle
paremmin kuin toiselle, mutta se on kuitenkin tasan VARMA, että terveellinen ja
ravitseva ruoka sopii JOKAISELLE! Se ei nimittäin ole ”menetelmä”. Se on ihan
yksinkertaisesti terveellistä ja ravitsevaa ruokaa, jota voi syödä
loppuelämänsä, ja jonka suhteet voidaan tarvittaessa suunnitella tavoitteiden
mukaisiksi. Sen onnistuminen ei ole tavoitteista kiinni.
Ruoka + itsekuri + kielto +
rangaistus - nautinnot = onnistuminen?
Ongelma
piileekin ehkä siinä, että ihmisten on nykyään tehtävä ruokavaliosta
”menetelmä” pystyäkseen noudattamaan sitä. Mutta mietipäs, onko sillä jotakin
merkitystä, minkä menetelmän mukaan syöt? Jos ruokavaliosta tehdään jokin menetelmä,
se hyvin todennäköisesti vääntää ruokavaliosta sellaisen hifistelyn, jota siitä
ei ole koskaan tarkoitettu tehtäväksi.
5+2-kuurilainen keskittyy paastopäiviin, maitorahkadieettiläinen
keskittyy punnitsemiseen, pussikeittodieettiläinen keskittyy syömään vain
pussien sisältöä, painonvartija keskittyy pisteiden laskemiseen. Laihduttaja
kuin laihduttaja keskittyy kieltämään, kontrolloimaan ja syömään mahdollisimman
vähän! Entä kuka keskittyy ruokaan? Ei kukaan. Paitsi ne, jotka seuraavat
sivusta tätä hullumyllyä vuodesta toiseen, ja pysyvät normaalipainoisina.
Oikeastikin,
oletteko huomanneet, että ne ihmiset, jotka syövät lähtökohtaisesti aina (oikeasti)
terveellistä ruokaa, eivät ole ylipainoisia, eivätkä joudu aloittamaan
laihdutuskuuria yksi toisensa perään. He saavat syödä juhannuksena makkarankin
jos tekee mieli. He eivät silti liho, koska se yksi makkara ei ole heidän
elämässään sellainen käännekohta, joka muuttaa elämän suunnan äärilaidasta
toiseen. Se on vain ja ainoastaan yksi säälittävä makkara! Jos taas
pussikeittodieettiä noudattava erehtyy syömään yhden makkaran, se saattaakin
olla yhtäkkiä kymmenen makkaraa, koska jos ratkeaa syömään jotain kiellettyä,
epäonnistumisen määrällä ei ole enää mitään merkitystä! Eiku?! Ja eikös muuten olekin hauskaa, kuinka
jokin asia voi olla esimerkiksi juhannuksena sallittu, mutta juhannuksen
ulkopuolella se tasan sama ruoka on ehdottomasti kielletty!? Muistithan siis
syödä juhannuksena niin monta makkaraa kuin ehdit?
Kiitos kysymästä, Laalaa-maailmassa kaikki on hyvin!
Mielestäni
terveellisessä ruokavaliossa parasta on siis se, että siitä saa kaikki
ravintoaineet, rakennusaineet ja ravinteet juuri sellaisissa paketeissa, joista
elimistömme voi ottaa ne käyttöönsä. Silloin elimistömme voi toimia
optimaalisesti. Silloin se ei tarvitse mitään ylimääräistä. Silloin koko
ajatusmaailmamme ja asenteemme on niin erilainen kuin pussikeittoja syövillä,
ettemme huomaa edes himoita epäterveellisiä vaihtoehtoja.
Terveellisen
ruoan määrää ei myöskään tarvitse rajoittaa eikä sen syömistä tarvitse lopettaa
ennen kuin on täynnä. Miksi sitä ei saisi syödä ennen ruoka-aikaa, jos on nälkä
ennen ruoka-aikaa? Yleensä ei tosin ehdi tulemaan nälkä, mutta vaikka
tulisikin, niin ei meistä kenenkään pitäisi syödä ainoastaan pitääkseen kelloa
tyytyväisenä?! Ihan oikeastikin! Ruokaa saa syödä aina kun on nälkä, juuri niin paljon kuin
haluaa syödä, ja pysyä SILTI ihannepainossaan! Kunhan vähän miettii MILLAISTA
ruokaa syö.
Ainiin,
mutta tarvinnee tässä vaiheessa vielä selventää, mikä mielestäni on
terveellistä ruokaa. Moni nimittäin ajattelee syövänsä ”perusterveellisesti”
silloin, kun syö sitä mitä sattuu työpaikkaruokalassa olemaan tai mitä nenän
eteen kulloinkin asetetaan – kunhan ei syö kovin paljoa niitä SELKEÄSTI
EPÄTERVEELLISIÄ ruokia kuten karkkia, pullaa tai perunalastuja. Terveellinen
ruoka voi siis olla yhtä hyvin vehnäleipää, maksalaatikkoa, makaroonilaatikkoa, muroja tai
jogurttia. Noh, ei näistä mikään kai äärihaitallista ole, mutta
itse en laske yhtäkään niistä erityisen TERVEELLISEKSI ruoaksi. Terveellinen
ruoka on siis sitä, jolla on tarjota sinulle mahdollisimman paljon kaikkea
muutakin, kuin pelkää energiaa. Eli yksinkertaisesti vaikkapa vitamiineja,
mutta oikeasti paljon paljon enemmän.
Conclusion
Noh,
näiden tekstien tarkoitus on vain antaa ajattelun aihetta – ei
ravinto-ohjelmia. Lopuksi tyydyn vain toteamaan, että olen kokeillut kenties
kaikkia kokeiltavaksi tarkoitettuja menetelmiä ja lopputuloksena luotan 100%sti
menetelmättömyyteen. Tai no, tämä on toki totta vain omalla kohdallani. ”Se
mikä sopii toiselle, ei sovi toiselle.” ”Jatka sillä, mikä tuntuu itsestäsi
hyvältä.” ”En voi olla varma, onko tämä menetelmä sinulle parempi kuin se mitä
nyt noudatat.”
Laa-laa!
:)
Aurinkoisempaa
kesää toivoen,
Jenni
juurikin näin Jenni,
VastaaPoistaolen itse vetänyt painonhallintaryhmiä ja tätä samaa sanomaa vien eteenpäin. Homma alkaa myös minulla niin, että "alahan syömään!" Ja seuraava ohjeeni on, että tämä painonhallintaryhmä ja sen ohjeet ei ole kuuri,jakso taikka dieetti, tämä on alku. Alku terveelliseen elämään, siis loppuelämään =)
Aivan loistava kirjoitus! Minäkin uskon "menetelmättömyyteen". Olen ollut suurimman osan elämästäni normaalipainoinen, mutta kuitenkin aina välillä kokeillut milloin pisteiden laskentaa, milloin karppausta tai jotain muuta kalorien rajoitusta. Yllätyksekseni olen kuitenkin huomannut, että mitä vähemmän yritän ahtaa ruokavaliotani johonkin ahtaaseen ja ahdistavaan muottiin, sitä paremmin pysyn normaalipainossa tai jopa laihdun - ja sitä tyytyväisempi olen :D
VastaaPoistaJuuri näin. Koko sun blogisi on asiaa! Itsekin laihduin kun lopetin laihduttamisen. Nykyään kuulun niihin joka voi syödä "mitä tahansa". Ei en ole yli-ihminen. Kun on kylläinen ja mikään ei ole kiellettyä ei vain ole tarvetta syödä sitä "mitä tahansa" kokoajan ja valtavia määriä.¨
VastaaPoistaTiedän että asia ei kuitenkaan ole kaikille niin yksinkertainen. Oma puoliso haluaa pudottaa 10kg. Ja vaikka on fiksu ja koulutettu ja kaikkea niin ei millään tahdo uskoa, että ei poppaskonsteja vaan ruokaa!!!
Todella loistavaa tekstiä! Itse olen sekä terveydenhoitaja että Personal Trainer ja painin näiden asioiden kanssa päivittäin. Olen myös laihduttanut useamman kymmenen kiloa ja saanut sen pysymään poissa. Työkseni myös ohjaan jumppia ja olen niin kyllästynyt siihen "no sä saat varmaan syödä sit ihan mitä haluat". Joo ei ne herkut ja rasvamätöt mulle silti sovi vaikka kuinka liikkuisinkin :D
VastaaPoistaIhan mahtavaa asiaa!
aamen. Täyttä asiaa. Puet sanoiksi sen mitä olen yrittänyt änkyttää pari vuotta. Miksi olen ollut elämäni laiha? Miksi olen ollut kaksi viimeistä vuotta lihava? = olen laihduttanut kaksi viimeistä vuotta erinäisin keinoin ja käynyt juuri niin kuin tuossa yhdessä kuvassa. Nyt täytyisi löytää vielä se normaalisyömisen moodi...
VastaaPoista